Розмарин обыкновенный (rosmarinus officinalis)

Розмарин в народной медицине

Розмарин широко применяют в народной медицине. Несмотря на то, что он имеет противопоказания, трава имеет намного больше лечебных свойств.

Применяют для устранения таких проблем:

  1. Универсальный отвар для поднятия защитных сил организма и профилактики различных заболеваний. Поместить 2 ст. л. зелени или 1 ст. л. сухой травы в стеклянную тару и залить 500 мл. кипяченой воды. Через 2 ч. профильтровать и употреблять 3 р. в день за 30 мин до еды или спустя 20 мин. после принятия пищи по 0,5 ст.
  2. Полоскать при ангине и стоматите. Приготовить настой согласно предыдущему рецепту и прополаскивать ротовую полость или горло по 5-6 р. ежедневно.

  3. Ингаляции для лечения кашля. Довести до закипания 1 л. воды и бросить туда 2 ст. л. перемолотых розмариновых листиков. Когда жидкость закипит, отставить, дать немного постоять. Затем вдыхать горячий пар в течение 5-10 мин., предварительно накрыв голову полотенцем.
  4. Для избавления от суставных болей. Взять 3-х литровую тару и положить туда 1 ст. свежего, или 4 ст.л. сухого розмарина. Заполнить емкость горячей водой и оставить на 2 ч. Затем наполнить ванну, вылить в нее приготовленный состав и проводить 25 мин. водные процедуры, желательно 3-4 р. в неделю.
  5. Для устранения депрессии и стрессов. Заварить чай из 1 ч.л. любого чая, смешав его с таким же количеством сухого розмаринового экстракта. Пить за 2 часа до сна. Принимать напиток стоит 2 р. в неделю.
  6. При отечности ног нужно немного листиков растения заварить в кипятке и остудить. Затем смочить полотенце в настое и обертывать им ноги.

Получение экстракта розмарина

Экстракт Розмарина получают из листьев вечнозеленого кустарника Розмарина лекарственного (Rosmarinus officinalis). Это растение относится к семейству Губоцветные как и Базилик, Душица, Лаванда, известные своими лечебными и свойствами.

Древние Римляне считали растение волшебным и его синий цвет связывали с тем, что растет оно вдоль моря и омывается пеной морской (второе название – «морская роса»).В Элладе растение связывали с пеннорожденной богиней Афродитой.

А в Средние века веточки дарили жениху и невесте и украшали ими дома.

Компанией «КоролёвФарм» в детской косметике серии «Magic Herbs» (кремы, масло, молочко) в качестве активной добавки или антиоксиданта используется экстракт Розмарина.

Розмарин лекарственный или Розмарин обыкновенный (Rosemarinus officinalis) – полукустарничковые или кустарничковые растения рода Розмарин (Rosemarinus) семейства Яснотковые (Lamilaceae).

Растения до 2,0 метров. Ветки четырехгранные, листья на коротких черешках, цветки собраны в кисти по 5-10. Цветки сине-фиолетового цвета, снаружи слегка опушенные, плод – орешек.

Растения розмарина (листья и плоды) богаты алкалоидами, дубильными веществами, эфирными маслами (содержит цинеол, камфару, борнеол, лимонен, пинен, борнилацетат).

Максимальное количество масла накапливается в 2 периода – цветение и осыпание плодов.

В Диком виде встречается в Северной Африке, Турции. Встречается на Юге Европы. В России возделывается в средней полосе.

Листья, побеги цветы широко используются в пищевой промышленности – ликеро-водочная, хлебопекарная отрасли. В кулинарии – как прекрасная добавка к мясным и мучным изделиям.

Издревле и широко используется в медицине как желчегонное и тонизирующее, антибактериальное и ранозаживляющее средство.

В парфюмерно-косметическом производстве широко используются эфирные масла, накапливающиеся в растении.

Экстракт розмарина получают методом спиртовой экстракции с последующим концентрированием и высушиванием в виде порошка зеленовато-коричневого или зеленовато-желтого цвета. Вкус и запах специфические.

Существуют 3 вида экстракта – по содержанию карнозиновой кислоты (20%, 40%, 60 % от общей массы). Благодаря содержанию данного активного вещества обладает ярко выраженными антиоксидантными, деодорирующими, антимутогенными  свойствами.

Экстракт СО2 Розмарина – получен с помощью экстракции душистых веществ и других активных компонентов из растительного сырья с использованием диоксида углерода, под давлением, без нагрева. В результате подобных операций получают абсолютное масло с высоким качеством и наиболее близкое по запаху к природному источнику.

Экстракт СО2 Розмарина содержит большое количество фенольных дитерпенов – один из которых Carnosic Acid —  являющийся мощным антиоксидантом, который замедляет окисление липидов. Также содержит большое количество микроэлементов: железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк

Можно говорить о том, что данное соединение тормозит окисление полиненасыщенных жирных кислот, входящих в состав мембран, и предупреждая/замедляя разрушение белков. А значит — предупреждает и снижает явления, связанные с агрессивным воздействием внешней среды. Оказывает противовоспалительное, успокаивающее и противомикробное действие (активен в отношении стафилококков, стрептококков).

В косметической продукции Экстракт СО2 Розмарина зарекомендовал себя как мощный антиоксидант, предупреждающий окисление жиров и жироподобных веществ в маслах, и эмульсиях.

Главное преимущество данного антиокислителя – его низкий процент ввода и активное действие в системе, а также стопроцентная натуральность данного ингредиента.

Розмарин в кулинарии

Пряная трава лидирует в кулинарии, отлично сочетаясь с разными пряностями. Хватает всего лишь маленькой щепотки для того чтобы придать пище пикантный запах.

Неповторимый аромат розмарина остается после обработки тепловым способом, что позволяет его добавлять к мясным блюдам. Приправу применяют также при приготовлении яиц, грибов и различных овощей. Т.к. добавка имеет ярко выраженный аромат, то использовать ее следует в умеренном количестве. Чтобы разбавить вкус растения его сочетают с майораном, перцем чили или медом.

Розмарином украшают алкогольные коктейли, или приправляют им томатный суп. Для придания шашлыку пикантного запаха стоит бросить несколько свежих или сухих веток в прогоревший костер. В пищу, сдобренную лавровым листом, а также в рыбные блюда и маринады пряность добавлять не желательно.

Полезные свойства

Розмарин полезен при лечении кишечника и желудочных заболеваниях, улучшает аппетит. Его применяют для уменьшения головной боли – для этого вдыхают масло розмарина, и вскоре болезненные ощущения в области головы уходят

Полезное действие розмарина обнаруживаются не только при целенаправленном лечении, но и при применении растения в качестве приправы. Богатый химический состав определяет широкое использование целительных свойств розмарина в гомеопатии, медицине, косметологии. Его свойства:

  • противовоспалительное;
  • регенерирующее;
  • антисептическое;
  • болеутоляющее;
  • мочегонное и желчегонное;
  • успокаивающее;
  • иммуностимулирующее;
  • тонизирующее;
  • антигипертоническое;
  • выводит токсины;
  • повышает либидо;
  • избавляет от болей в спине.

Кроме того, розмарин, полезные свойства которого все еще изучаются, улучшает кровоснабжение важнейших органов, в числе которых головной мозг, поэтому его рекомендуют использовать как восстанавливающее средство после инсульта. Он стабилизирует работу ЖКТ, снимая симптомы метеоризма, улучшает состояние при язве и гастрите (защищает слизистую от агрессивного воздействия желудочного сока, но увеличивает его выработку), заболеваниях печени. Является антидепрессантом природного происхождения. Полезными свойствами обладают разные части растения:

  • листья;
  • побеги;
  • семена;
  • цветы;
  • масляный экстракт розмарина.

Эфирное масло

Эфирное масло полезно для укрепления сосудов, великолепно снимает воспаление при геморрое, уменьшает проявления варикозного расширение вен

Эфирное масло розмарина получают из листьев и цветков, оно богато жирными кислотами. Содержит камфору, витамины и минеральные вещества. Свойства масла розмарина оправдывают его применение в составе масок, косметических кремов, для приготовления ванн, ингаляций, составов для массажей. Его используют:

  • для лечения ожирения, целлюлита;
  • при заболеваниях нервной системы, в том числе бессоннице и депрессии;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • при болезнях половых органов и органов ЖКТ;
  • для ингаляций при ангине;
  • для понижения холестерина;
  • при мышечных болях;
  • при грибковых заболеваниях;
  • в косметологии для лечения выпадения волос, перхоти, заживления шрамов и рубцов, омоложения и очищения кожи. Его советуют сочетать с маслом душицы, сосны, лаванды.

Трава

Полезные свойства травы пересекаются с полезными свойствами эфирного масла. Траву используют как в виде приправы, так и готовят из нее лекарственные отвары, настои. С их помощью лечат глазные заболевания воспалительного характера, пьют для выведения токсинов из организма, используют в терапии сердечно-сосудистых, кожных, нервных заболеваний и болезней ЖКТ. Она усиливает сердечные сокращения, растворяет камни в желчном пузыре, подавляет развитие инфекции при простуде и облегчает кашель, так как способствует разжижению и выводу мокроты. Отвар можно использовать как тоник для ухода за жирной кожей.

Семена

Из семян готовят настои и отвары, мази. Для приготовления последних семена используют в перемолотом виде. Отвары и настои применяют для лечения инфекционных заболеваний полости рта, ЖКТ, кожных болезней. Молотые семена полезно добавлять в пищу.

Как выбрать и хранить розмарин

Приправа продается в магазине или аптеке. При покупке свежей зелени листики должны быть темно-зелеными, упругими, с легким свежим ароматом. Желтые, покрытые пятнами не пригодны к употреблению.

Свежая пряность хранится в холодильнике в вакуумном пакете или морозильной камере. Сушеную лучше брать у крупных производителей известных брендов. Хранить пряность нужно в герметичной таре, в сухом, темном месте.

Дополнит тему влог о том, как собирают и заготавливают траву:

Розмарин – любимая многими приправа, которая благодаря яркому вкусу и сильному аромату подходит для многих блюд

Для полезного действия важно приобретать качественный продукт

Использование розмарина в быту

Аромат розмарина очень часто используют в бытовых случаях:

  1. Чтобы создать уютную атмосферу в помещении для отдыха нужно разместить в нем несколько веточек растения.
  2. Положить совсем немного розмарина возле подушки или под ней, это создаст благоприятные условия для крепкого сна.
  3. Связка зелени под кроватью защитит от неприятностей и бед.
  4. Розмариновый запах очистит отрицательную энергетику комнаты. Для этого добавить в 1 л. воды 5 кап. эфирного масла, промыть полы и другие поверхности в квартире.
  5. Ароматическое масло устранит неприятные запахи в санузлах и ванной.
  6. Аромата растения страшится моль и блохи.

В чём польза

Римляне использовали розмарин для улучшения памяти, греки – для заживления ран, а жители Древнего Китая – для борьбы с головными болями. Еще в древние времена этой игольчатой травке приписывали недюжинную целебную силу.

Современная наука открыла новые горизонты в изучении полезных свойств розмарина. В Венгрии его принято добавлять в питьевую воду, чтобы уменьшить боль при подагре и восстановить подвижность суставов. В Германии использование этой приправы в качестве растительного лекарственного средства при расстройствах желудка, гипертонии и ревматизме одобрило правительство.

Научно доказано, что эфирное масло розмарина ослабляет боли в мышцах и животе, усмиряет судороги, вызванные менструацией, ревматизмом, пояснично-крестцовым радикулитом и фибромиалгией. Его биологически активные компоненты убивают раковые клетки и тормозят их разрастание. Исследования на животных подтвердили антиспазматические свойства розмарина.

Антибактериальные свойства

Антибактериальные свойства розмарина весьма обширны. Его можно применять для борьбы с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Зеленые части растения эффективны против стафилококка и кишечной палочки, против грибковых инфекций, в особенности дрожжевого грибка. Вот почему розмарин – превосходная приправа для мяса. Он значительно удлиняет срок годности животной пищи.

Освежитель воздуха

Еще один полезный рецепт использования антибактериальных свойств розмарина – приготовление домашнего освежителя воздуха.

Залейте горстку травы горячей водой, дайте прокипеть 10-15 минут, остудите и перелейте жидкость в емкость аэрозольного распылителя.

Розмариновая вода освежит воздух в ванной и на кухне, привнесет свежий приятный аромат в любое помещение и справится с микробами.

Лечение артрита

Бальзамы от боли в суставах и мышцах нередко включают вытяжку розмарина. Этот компонент действует как природный анальгетик. На протяжении всего XX столетия данная приправа использовалась в рецептах народной медицины для борьбы с артритом и другими, усугубляющимися с возрастом заболеваниями.

В статье, опубликованной в «Проблемах фармакологии, биохимии и поведения» в феврале 2011 года, доказывается, что гесперидин, один из флавонидов в составе розмарина обладает антиноцицептивными свойствами. В переводе на общепонятный язык, он уменьшает ответ нервной системы на болезненные стимулы, особенно когда речь идет об артрите.

Другое исследование, нашедшее отклик в «Журнале лечебного питания» в декабре 2008 года, подтвердило противовоспалительные и обезболивающие свойства эфирного масла розмарина в периферийных нервах при отеках конечностей.

Уточняющая информация медицинскому сообществу была предоставлена в июле 2010 года в «Проблемах фитомедицины». Оказывается, целебные вещества в составе приправы воздействуют на адренергические рецепторы в нервных клетках гладкой мускулатуры, подавляя боль, воспалительные процессы и судороги.

Для уменьшения боли рекомендуется втирать отвар розмариновых листьев или эфирное масло розмарина в проблемные участки. Также можно приготовить чай. Для этого 2 ч. л. сушеных листьев залить 2 стаканами кипятка и дать настояться.

Для здоровья волос

В косметических целях розмарин активно применяют для обработки волос. Добавление его экстракта в ополаскивающие средства помогает вернуть волосам блеск. Согласно ученым из Медицинского центра в Мэриленде, свежая или сушеная трава стимулирует рост волос и уменьшает их выпадение.

Эфирное масло розмарина в сочетании с эфирными маслами лаванды, кедра и тимьяна при ежедневном использовании для массажа кожи головы дает отличный толчок для ускоренного роста волос.

Свежие сведения об исследованиях полезных свойств розмарина поступили из Института Бернхем. Оказывается, один из самых сильных растительных антиоксидантов в его составе, карнозная кислота, защищает ткани мозга от преждевременного старения, предотвращает дегенеративные изменения и возрастное ухудшение памяти, характерное для болезни Альцгеймера.

Розмарин для лица

Благодаря своему химическому составу, розмарин является одним из лучших натуральных антибиотиков. Не высушивая кожу, нормализуя работу сальных желез, розмарин очищает кожу от угрей и сужает поры, используется в комплексном лечении экземы и всевозможных сыпей. Рассасывает рубцы и пятна от прыщей, прячет капилярную сеточку.

Если у вас настоянное на розмарине оливковое масло, то применять его можно в чистом виде, а если эфирное масло розмарина, то добавляем его к базовому маслу или продукту по 3-4 капли.

Розмариновое масло от рубцов, шрамов и застойных пятен. В маленьком стеклянном флаконе смешать 2 столовые ложки хорошего яблочного уксуса 6% с 10 каплями настоянного масла розмарина или 4 каплями эфирного масла розмарина. Протирать лицо 2 раза в день, на особенно глубокие рубцы можно делать аппликации со смесью, на 3-5 минут. Этот рецепт проверен, более того, даже без розмарина работает, но с маслом коже нравится больше. Особенно эффективно в комплексе с регулярным пилингом солью, но в зимний период делайте солевые пилинги не чаще раза в неделю, и очень щадяще. Однако процесс восстановления кожи долгий, 2-3 месяца.

Обогащение крема розмарином. Любое средство ухода за кожей можно улучшить, добавив несколько капель масла розмарина. Я предпочитаю смешивать капельку масла с порцией крема непосредственно перед нанесением, у меня кремы чаще всего в тюбиках (индийские аюрведические в баночках — редкость). Но масло розмарина может продлить срок годности вашим кремам, то же относится к маслу орегано, тимьяна и лавра.

Розмарин от сосудистой сетки. В чистом виде, или в капельке увлажняющего крема точечно наносим настоянное розмариновое масло на звездочки на ночь. Кожа становится здоровее и плотнее в этих местах, сосуды прячутся.

Отлично работают вместе розмариновое и облепиховое масло, например в маске на сметане. На чайную ложку сметаны 3-4 капли облепихи и розмарина. Только облепиха немного окрашивает лицо, так что такие масочки годятся на ночь. Нравится любому типу кожи, разглаживает морщинки, лечит воспаления и рубцы.

Скраб с розмарином. Не перестаю нахваливать солевые скрабы — доступно, эффективно и куча всевозможных вариаций для любой кожи. К десертной ложке соли добавить чайную ложку масла розмарина, сделать аккуратный, легкий массаж распареного лица. Старайтесь избегать носогубного треугольника. Вам обязательно понравится такой скраб!

Экстракты розмарина — эффективные антиоксиданты

Экстракт розмарина признан самым эффективным фенольным растительным экстрактом. Все дело кроется в карнозоле и карнозоловой кислоте, которые составляют более 90% антиоксидантных свойств экстракта розмарина. Карнозоловая кислота является основным фенольным дитерпеном, присутствующим в листьях розмарина. С момента открытия этого вещества в 1965 году появилось много коммерческих продуктов на основе экстрактов розмарина, а с 90-х годов ассортиментная линейка экстрактов розмарина значительно увеличилось.

Экстракты розмарина могут быть деодорированными (свободными от содержания ароматных высоколетучих масел) и деколорированными (свободными от зеленого оттенка, обусловленного высоким содержанием хлорофилла) для специального применения в продуктах питания.

При изготовлении экстрактов розмарина используются уникальные технологии экстракции, деароматизации и деколоризации, что делает их функционально технологичными с точки зрения вязкости, потока, консистенции, ароматического профиля и уровня антиоксидантной активности.

В мясопереработке экстракт розмарина лимитирует скорость перекисного окисления липидов и процесс образования метмиоглобина в сырье. Выступая в роли ловушки для свободных радикалов, карнозоловая кислота и карнозол блокируют процессы окисления и, таким образом, повышают срок годности, позволяют расширить диапазон естественных оттенков цвета, улучшают текстуру и вкусовой профиль готового продукта.

Использование розмарина в косметологии

Эфирное розмариновое масло применяется в косметологии для поддержания кожи в хорошем состоянии, и ее омоложении на уровне клеток. Помогает сгладить дефекты кожи, уменьшает жирность дермы.

Экстракт также используют для лечения волос, устранения перхоти и придания им объема. По имеющейся структуре маслянистая вытяжка, стабилизируя обменные процессы, не только ухаживает за телом, но и оказывает целительное, целенаправленное воздействие. Перед употреблением нужно сделать тест на индивидуальную переносимость.

Маска для волос с розмарином

Эфирная розмариновая вытяжка укрепляет луковицы, устраняет облысение и избавляет от перхоти. Маска нормализует кожное кровообращение и способствует росту локонов.

Необходимые составляющие:

  • касторовое масло — 35 гр.;
  • репейный экстракт — 35 гр.;
  • эфирная вытяжка из розмарина — 3 кап.

Способ приготовления: Разогреть до 36 методом водяной бани касторовый компонент и соединить его с репейником. Затем снять с плиты, влить розмариновую жидкость и смешать.

Правильное использование: Вымыть голову и нанести на нее приготовленную смесь массажными движениями на протяжении 5-7 мин. Укутать голову теплым полотенцем и подождать 40 мин. Промыть пряди шампунем 2 р.

Массаж головы с розмарином

Чтобы выполнить массаж головы с розмарином нужно несколько капель масла капнуть на ладонь и аккуратно втирать в кожный покров головы, сначала движениями по кругу, а затем несильными пощипываниями. Предварительно стоит проверить средство на отсутствие аллергических реакций. После такой процедуры волосы приобретут жизненность, приятный аромат и уменьшится выпадение прядей.

Влияние розмарина на кожу

Розмарин оказывает благоприятное воздействие на кожу лица, помогает убрать угри, сыпь и способствует устранению шрамов. Пряный экстракт положительно влияет на жирный и проблемный эпидермис, хорошо сужает поры, стабилизирует деятельность сальных желез и обновляет ткани на клеточном уровне.

Составы для разных кожных недостатков:

  1. Для жирной кожи. Смешать 1 ст. л. масла расторопши или виноградных косточек с 2 кап. розмаринового экстракта. Покрыть смесью поверхность лица на 30 мин, и затем умыться водой комнатной температуры.
  2. Против прыщей. Размешать 1 ст. л. глины голубой с водой и добавить в кашицу 5 кап. эфирной вытяжки из розмарина. Нанести на 15 мин., смыть и увлажнить лицо любым кремом.
  3. Для рассасывания рубцов. Соединить 1 ч. л. эфирного масла из шиповника или кунжута с 2 кап. пряного экстракта и полученной смесью покрывать поврежденные участки ежедневно по 2 р.

Розмариновое масло для лица при сухой коже

Чтобы увлажнить дерму и убрать неприятные признаки пересыхания необходимо смешать 2 кап. розмаринового экстракта с 1 ст. л. абрикосового, касторового или миндального масла. Этим составом покрыть эпидермис на 40 мин., и затем промокнуть кожу салфеткой. Наносить 2-3 р. в неделю.

Наши преимущества

1. Завод по добыче растений с фабрикой занимает площадь в 35000 квадратных метров.

2. Удовлетворяйте вашим особым требованиям спецификации продукта и требованиям к капсулам, мягким гелям, таблеткам и порошковым смесям.

3. Сертификаты: ISO9001: 2000, ISO14001: 2004, NSG cGMP, кошерная, HALAL, HACCP и китайская Здоровая пища GMP и т. Д.

4. Наша цель: предоставить вам продукт с лучшим качеством, отличным сервисом и быстрой доставкой с более чем 15-летним опытом производства и исследования высококачественных натуральных ингредиентов.

5. Богатый опыт в экспортном бизнесе; Продукты и услуги были широко приняты клиентами США, Европы и Австралии и т. Д.

Лечение розмарином: как его принимать правильно

Если у вас имеются серьезные заболевания, перед лечением травами обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иногда приема одних только трав бывает недостаточно. Во многих случаях фитолечение можно совмещать с приемом медикаментов.

Настой универсальный

Такой настой можно готовить и употреблять при многих недугах: расстройствах ЖКТ, воспалительных процессах, простудах, вирусный и бактериальных инфекциях, высоком давлении, плохом самочувствии, упадке сил, пониженном тонусе.

  • Возьмите 1 ст.л. сухих листьев розмарина или 2 ложки свежих, сложите их в стеклянную, керамическую или эмалированную емкость и залейте 0,5 литра кипятка.
  • Настаивайте пару часов, затем процедите.

Пейте отвар теплым 3 раза в день незадолго до еды или через 20-25 минут после. Длительность лечения не должна превышать более 25 дней.

При ангине и стоматите

Заварите траву таким же способом, как описано в предыдущем рецепте. Отваром поласкайте горло при ангине или ротовую полость при стоматите и других воспалительных процессах десен и слизистой оболочки.

Листья розмарина лечебные свойства и противопоказания

Ингаляции при кашле, бронхите

  • В небольшую кастрюльку или чашку налейте литр или чуть больше воды и поставьте на огонь.
  • Когда она будет близка к закипанию, бросьте в воду пару веточек свежего розмарина или чайную ложку сухого.

Как только вода закипит, наклонитесь над емкостью, накройте голову полотенцем и дышите паром, поочередно то носом, то ртом. Длительность ингаляции должна быть не дольше 10 минут.

Ванны из розмарина

При суставных и мышечных болях, усталости, кожных заболеваниях, очень полезно принимать травяные ванны.

  • Заварите 2-х или 3-х литровой эмалированной кастрюле траву розмарина (4 ст.л. сухой смеси или стакан свежей). Можно использовать не только листья розмарина, но и побеги целиком.
  • Дайте отвару настояться час, два.

Наполните теплую ванну и влейте в нее отвар. Полежите в травяной ванне 15-20 минут, дольше не рекомендуется. Принимать такие ванны можно 3-4 раза в неделю.

Розмарин в косметологии

Сок растения или эфирное масло можно добавлять в различные косметические продукты, чтобы усилить их свойство. Особенно полезно протирать соком или отваром растения жирную, склонную к угрям и воспалениям, кожу. Из отваров можно делать кубики льда, натуральные тоники и лосьоны.

Очень полезны свойства розмарина для волос: регулярное ополаскивание настоем укрепляет волосы, ускоряет их рост, делает шевелюру шелковистой и наполняет здоровьем.

Розмариновое масло является отличным средством против целлюлита и дряблой кожи.

Ссылка на основную публикацию